ATELIERS
Petit-déjeuner équilibré
Un atelier dédié à l’un des repas les plus importants de la journée.
Objectif : sortir des petits-déjeuners sucrés ou déséquilibrés et construire une routine matinale stable, rassasiante et gourmande.
Au programme : Comprendre les besoins métaboliques du matin, Alternatives aux produits ultra-transformés, Recettes rapides et nutritives, Dégustation et mise en pratique en cuisine.
Bien vivre sa (péri)ménopause
Un atelier pensé pour accompagner les femmes dans une étape clé de leur vie.
Objectif : mieux comprendre les changements hormonaux et adapter son alimentation pour soutenir énergie, sommeil et équilibre émotionnel.
Au programme : Nutrition et équilibre hormonal, Gestion des fringales et variations d’énergie, Recettes riches en nutriments essentiels, Conseils pratiques pour le quotidien.
ATELIER Cuisine IG bas
Un atelier pour apprendre à limiter les pics de glycémie, apaiser le corps et retrouver un meilleur équilibre grâce à l’alimentation.
Objectif : Comprendre comment réduire la consommation de sucre au quotidien et adopter une alimentation plus stable, favorable à l’énergie, au bien-être et à la santé globale.
Au programme: Identifier les aliments à indice glycémique élevé et leur impact sur l’organisme, Découvrir des recettes gourmandes.
CORINNE DELMOITIE 